Categoría Salud

Programa de 7 minutos diarios para mejorar tu salud

El programa de entrenamiento de 7 minutos que te presentamos hoy, se basa en el método HICT, High Intensity Circuit Training, circuito de entrenamiento de alta densidad. Este método ha demostrado ser seguro y eficiente para la salud, por mejorar la forma física muscular y aeróbica.

Programa de 7 minutos diarios para mejorar tu saludEste programa de entrenamiento se facilita por medio de una aplicación para dispositivos Android y consta de 13 ejercicios que deben realizarse durante 30 segundos con descansos de 10 segundos, durante 7 minutos.

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Twilight. Una aplicación de Android que cuida tus ojos y tu sueño

Los teléfonos móviles y las tablets son utilizadas por la mayoría de las personas hasta minutos antes de acostarse. Esto produce irritación en los ojos y modifica los ciclos circadianos que dificultan la conciliación del sueño.

Twilight. Una aplicación de Android que cuida tus ojos y tu sueñoLa causa es que los fotorreceptores de los ojos, llamados Melanopsin, son sensibles a una banda estrecha de luz azul en el rango de 460-480nm que puede suprimir la producción de melatonina, hormona responsable de los ciclos de sueño-vigilia.

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Google Fit. Monitorea tu actividad física en todo momento

En el cuidado de la salud es fundamental evitar el sedentarismo. Realizar alguna actividad física sencilla como caminar, correr, subir escaleras, andar en bicicleta, bailar y otras similares, es suficiente para cuidar la salud. Mantener una vida activa nos da bienestar y una mejora de nuestra salud a cualquier edad.

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Google Fit es una plataforma que te permite medir, registrar y almacenar la información de tu actividad física. Puedes acceder a Google Fit desde tu computadora, dispositivos móviles y dispositivos Android Wear. La aplicación tiene funciones para:

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Aplicación para preparar los mejores y más saludables jugos naturales

Aplicación para preparar los mejores y más saludables jugos naturales

Los jugos naturales tienen una importancia fundamental al hablar de una dieta nutricional sana. Un buen jugo natural nos puede aportar vitaminas, energía, antioxidantes o limpiar el organismo según la fruta o verdura que utilicemos.

Juicing Assistant es una aplicación on-line que nos da la posibilidad de combinar frutas y verduras para obtener jugos naturales que sean vitamínicos, antioxidantes, energéticos o de limpieza. Pasando el mouse por cada fruta o verdura tendrás las propiedades de cada una.

Para preparar tu jugo, debes arrastrar a una barra, los ingredientes que utilizarás y hacer clic en click to Juice para que el extractor de jugos te muestre una receta personalizada con la cantidad de calorías, azúcar y carbohidratos. También te mostrará otras alternativas con los mismos ingredientes.

Por ejemplo si quieres preparar un jugo antioxidante, haces clic en Antoxidant, agregas frutillas, manzanas rojas, manzanas verdes y naranjas y obtendrás un jugo antioxidante de 276 calorías, 53.4 gramos de azúcar y 67.7 gramos de carbohidratos. Puedes compartir tu receta en Facebook, Twitter y Pinterest.

Juicing Assistant es una aplicación que está en inglés pero puedes ayudarte con un traductor on-line.

Enlace a Juicing Assistant

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