Curso gratuito para mejorar la calidad del sueño

El dormir es vital para el ser humano, no puede vivir sin hacerlo. El sueño repara diariamente nuestro cuerpo, nos prepara para estar en vigilia al día siguiente y regula nuestro biorritmo. Además un buen descanso nos permite enfrentar con éxito los procesos de aprendizaje de la vida moderna, estar atentos y poder controlar las distintas situaciones.

Por todo esto, te recomendamos este curso gratuito para mejorar la calidad del sueño en el que aprenderás: los beneficios de dormir bien, las fases del sueño y técnicas y estrategias para dormir bien, entre otros temas.

El curso se desarrolla en 16 clases con 35 minutos de vídeos, 2 recursos descargables, acceso de por vida en dispositivos móviles y TV y certificado de finalización. Este es el contenido del curso.

Empezando bien

¿Qué vas a aprender?

Beneficios de dormir bien

Ciclo y Fases del sueño

Conócete a ti mismo

Soy de mañanas o de tardes

Estrategias para dormir bien

Abraza la oscuridad

Luz por las mañanas

Mejora tu respiración

Ruido blanco

Cena como un mendigo

Y más y más

Técnicas para dormir bien

Aplicaciones y Productos

Minimizar el impacto de la luz

Respirar mejor

Conoce cómo duermes

Practica y aprende

Un truco al día

Sigue aprendiendo y conociéndote

Clase EXTRA: Nuevos cursos

Evalúa tus conocimientos sobre la luz

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