El programa de entrenamiento de 7 minutos que te presentamos hoy, se basa en el método HICT, High Intensity Circuit Training, circuito de entrenamiento de alta densidad. Este método ha demostrado ser seguro y eficiente para la salud, por mejorar la forma física muscular y aeróbica.

Programa de 7 minutos diarios para mejorar tu saludEste programa de entrenamiento se facilita por medio de una aplicación para dispositivos Android y consta de 13 ejercicios que deben realizarse durante 30 segundos con descansos de 10 segundos, durante 7 minutos.

Para llevar adelante este entrenamiento necesitas solamente una silla y una pared. Estas son las características más sobresalientes de la aplicación:

Aviso de voz para empezar o descansar.

Tiempo del circuito ajustable de acuerdo a la situación de cada persona.

Tiempo de descanso ajustable.

La pantalla permanece encendida durante el entrenamiento.

Registro de entrenamientos que muestra el tiempo de entrenamiento total.

Posibilidad de pausar el entrenamiento, ir al ejercicio anterior o posterior.

Aviso diario de entrenamiento.

Programa de 7 minutos diarios para mejorar tu saludEl entrenamiento de 7 minutos tiene más de 3 millones de usuarios y una muy buena reputación en Google Play.

 

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