El dormir es vital para el ser humano, no puede vivir sin hacerlo. El sueño repara diariamente nuestro cuerpo, nos prepara para estar en vigilia al día siguiente y regula nuestro biorritmo. Además un buen descanso nos permite enfrentar con éxito los procesos de aprendizaje de la vida moderna, estar atentos y poder controlar las distintas situaciones.
El curso se desarrolla en 16 clases con 35 minutos de vídeos, 2 recursos descargables, acceso de por vida en dispositivos móviles y TV y certificado de finalización. Este es el contenido del curso.
Empezando bien
¿Qué vas a aprender?
Beneficios de dormir bien
Ciclo y Fases del sueño
Conócete a ti mismo
Soy de mañanas o de tardes
Estrategias para dormir bien
Abraza la oscuridad
Luz por las mañanas
Mejora tu respiración
Ruido blanco
Cena como un mendigo
Y más y más
Técnicas para dormir bien
Aplicaciones y Productos
Minimizar el impacto de la luz
Respirar mejor
Conoce cómo duermes
Practica y aprende
Un truco al día
Sigue aprendiendo y conociéndote
Clase EXTRA: Nuevos cursos
Evalúa tus conocimientos sobre la luz
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