El yoga es una práctica milenaria que une el cuerpo, la respiración y la mente. Por medio de posturas físicas, ejercicios de respiración y meditación, esta práctica produce numerosos beneficios: refuerza el sistema inmunológico, ayuda a respirar correctamente, equilibra el sistema nervioso y fortalece músculos y huesos, entre otros.
En la plataforma educativa Edutin Academy encontramos este importante curso gratuito de yoga. El curso tiene un nivel intermedio-avanzado, se desarrolla en 4 unidades conceptuales con 115 clases en videos con una carga horaria total de 49 horas y tiene acceso de por vida. Estos son los contenidos.
Unidad 1: Fundamentos del yoga: Hinduismo
Aprenderás qué es el hinduismo, su historia, sus fundamentos filosóficos y su relación con el yoga.
Unidad 2: Fundamentos del yoga: Budismo zen
Conocerás la historia del budismo, en qué consiste su filosofía, qué es el zen y los beneficios de la meditación.
Unidad 3: Principios y conceptos claves del yoga
Aprenderás qué es el yoga, los distintos tipos de yoga, sus beneficios, el poder de la meditación y qué son los chakras.
Unidad 4: Conceptos, procesos y práctica del yoga
En esta unidad aprenderás a meditar y a conocer las distintas clases de yoga y cómo practicarlas.
Inscripción al Curso gratuito de yoga de nivel intermedio y avanzado
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