Etiqueta: Salud

Después de las fiestas volvamos a las comidas saludables. Actualizado

Después de las fiestas volvamos a las comidas saludables. Actualizado

Primero las fiestas navideñas con nuestros familiares y amigos, luego las despedidas del año con nuestros compañeros de trabajo y finalmente las cenas para darle la bienvenida al año nuevo. Después de todo esto nuestro cuerpo nos dice basta de desarreglos, volvamos a la comida saludable. Hoy, queremos ayudarte recomendando varios sitios web y aplicaciones con recetas fáciles de hacer, ricas y saludables.

Después de las fiestas volvamos a las comidas saludablesComenzamos con Cookpad, uno de los sitios más grandes de recetas de cocina. En este sitio encontramos más de 6.200 recetas ricas y saludables de todo tipo: desayunos, platos principales, ensaladas y postres.

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Prana Breath te ayuda a librarte del estrés con sus ejercicios respiratorios

Prana Breath te ayuda a librarte del estrés con sus ejercicios respiratorios

Prana Breath es una app de salud para dispositivos Android que te propone una serie de ejercicios respiratorios para que tengas una mejor calidad de vida y te liberes del estrés. Basados en técnicas ancestrales, estos ejercicios producen efectos positivos sobre tu salud si se practican de 7 a 15 minutos diarios.

Prana Breath te ayuda a librarte del estres con sus ejercicios respiratoriosEntre otros beneficios, Prana Breath mejora la actividad cerebral, calma la ansiedad, ayuda a eliminar los ataques de hambre, produce una mayor resistencia física y promueve el sueño saludable. Estas son algunas de las características más importantes.

Tiene 8 patrones de respiración que derivan de las técnicas de respiración Tibetana, Pranayama y Sufi

Permite crear patrones propios

Permite crear recordatorios para el entrenamiento

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3 Canales de Youtube en español para aprender y practicar yoga

3 Canales de Youtube en español para aprender y practicar yoga

El yoga es una disciplina que conecta el cuerpo, la respiración y la mente. Esta práctica milenaria originada en la India utiliza posiciones físicas, ejercicios respiratorios y meditación para obtener mejoras en la salud.

3 Canales de Youtube en español para aprender y practicar yogaEn tiempos de pandemia, muchas personas comenzaron a practicar esta disciplina para paliar los efectos negativos de las distintas cuarentenas. Seleccionamos 3 canales de Youtube en español para que aprendas y puedas practicar yoga.

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Nuestro cerebro y la alimentación

En el canal de Youtube de DW Documental de Deutsche Welle, el canal internacional de Alemania, encontramos un video que queremos recomendar por su importancia. Nuestro cerebro es lo que comemos es un documental de 43 minutos en el que se muestra la importancia de los alimentos en la nuestra salud y el desarrollo del cerebro.

Nuestro cerebro y la alimentaciónUno de los temas tratados en el documental es la alimentación neurosaludable, por ejemplo: la conocida dieta mediterránea, basada en verduras y pescado, podría proporcionar la mejor alimentación para las pequeñas células grises.

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