Categoría Salud

Google Fit. Monitorea tu actividad física en todo momento

En el cuidado de la salud es fundamental evitar el sedentarismo. Realizar alguna actividad física sencilla como caminar, correr, subir escaleras, andar en bicicleta, bailar y otras similares, es suficiente para cuidar la salud. Mantener una vida activa nos da bienestar y una mejora de nuestra salud a cualquier edad.

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Google Fit es una plataforma que te permite medir, registrar y almacenar la información de tu actividad física. Puedes acceder a Google Fit desde tu computadora, dispositivos móviles y dispositivos Android Wear. La aplicación tiene funciones para:

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Aplicación para preparar los mejores y más saludables jugos naturales

Aplicación para preparar los mejores y más saludables jugos naturales

Los jugos naturales tienen una importancia fundamental al hablar de una dieta nutricional sana. Un buen jugo natural nos puede aportar vitaminas, energía, antioxidantes o limpiar el organismo según la fruta o verdura que utilicemos.

Juicing Assistant es una aplicación on-line que nos da la posibilidad de combinar frutas y verduras para obtener jugos naturales que sean vitamínicos, antioxidantes, energéticos o de limpieza. Pasando el mouse por cada fruta o verdura tendrás las propiedades de cada una.

Para preparar tu jugo, debes arrastrar a una barra, los ingredientes que utilizarás y hacer clic en click to Juice para que el extractor de jugos te muestre una receta personalizada con la cantidad de calorías, azúcar y carbohidratos. También te mostrará otras alternativas con los mismos ingredientes.

Por ejemplo si quieres preparar un jugo antioxidante, haces clic en Antoxidant, agregas frutillas, manzanas rojas, manzanas verdes y naranjas y obtendrás un jugo antioxidante de 276 calorías, 53.4 gramos de azúcar y 67.7 gramos de carbohidratos. Puedes compartir tu receta en Facebook, Twitter y Pinterest.

Juicing Assistant es una aplicación que está en inglés pero puedes ayudarte con un traductor on-line.

Enlace a Juicing Assistant

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Cuatro libros gratuitos para cuidar la salud

Cuatro libros gratuitos para cuidar la salud

Reconquistando el Edén, blog dedicado a la salud con recetas y mucha información sobre los alimentos que son beneficiosos para nuestro organismo. En este blog nos ofrecen para descargar gratuitamente 4 libros en formato PDF:
  • Desintoxica tu cuerpo
  • Destruyendo Mitos
  • Manual del Fabricante
  • Recetas para Reconquistar el Edén

Desintoxica tu cuerpo es una guía práctica de 88 páginas para descubrir cómo librarse de las enfermedades y tener una vida saludable.

Destruyendo mitos con 140 páginas nos explica que los cereales, oleaginosas, frutas y hortalizas preparados del modo más sencillo y natural posible, son los más sanos y nutritivos.

Manual del fabricante es el manual de uso del ser humano con los ocho secretos para ser saludables, siete remedios que de forma sencilla podrás poner en marcha para curar y prevenir la enfermedad.

Por último Recetas para reconquistar el Edén con 115 páginas con la forma de preparar alimentos sanos y apetitosos.

Reconquistando el Edén complementa toda su información con una radio on-line y un canal en Youtube.


Enlace a Reconquistando el Edén

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Descansa mejor gestionando los ciclos del sueño

Descansa mejor gestionando los ciclos del sueño

El buen dormir es la base de una vida sana, balanceada y placentera. Los desórdenes del sueño que no son tratados pueden ser el origen de enfermedades cardiovasculares, obesidad y diabetes. Dormir poco o mal también afecta a la memoria, el rendimiento físico y el humor.
Descansa mejor gestionando los ciclos del sueño
Las etapas del sueño son cinco y se repiten en ciclos, cada ciclo dura un promedio de 90 minutos, respetar estos ciclos es la base de una buena higiene del sueño. Dormir muchas horas y despertarse en el medio de uno de estos ciclos puede producir cansancio y malestar a pesar de las horas dormidas. En cambio hacerlo entre ciclos te hace sentir descansado y alerta.


Para ayudarnos a descansar mejor se ha desarrollado Sleepyti, una calculadora que tiene en cuenta estos ciclos y permite calcular por ejemplo, las mejores horas para acostarnos si sabemos la hora en la que tenemos que despertarnos. Si tenemos que despertarnos a las 6.30, Sleepyti nos dirá cuáles son las horas más adecuadas para acostarnos.
Programar hora en Sleepyti
Si decides dormir una siesta, Sleepyti también te ayudará indicándote los mejores horarios para despertarte. En todos los casos se debe tener en cuenta que en promedio, se necesitan 15 minutos para conciliar el sueño. El sitio está en inglés pero es muy fácil utilizarlo.

Una excelente calculadora del sueño para dispositivos móviles con Android es 90night, es gratuita y ocupa la mitad de 1 Mb en tu teléfono.

Si quieres saber más sobre el sueño te recomiendo visitar Sleepdex y si tienes problemas, no dudes  en consultar a un médico.


Enlace a Sleepyti

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